昊天影院爱情片 马王堆诱掖术当作详解功法操作篇(11)第10式鹤舞

第十式  鹤舞昊天影院爱情片

      本式当作选自马王堆诱掖图收复图（右起）第3行第3图，图像表露，画中东说念主两脚分立，前后举臂。图旁题字：鹤口。阐述收复图信息，聚拢编创见地，将该式当作定名为“鹤舞”（收复图15）。

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马王堆诱掖图收复图

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女同av收复图151.当作阐扬当作一：接上式。左脚开步，与肩同宽，两膝微屈蹲，体魄微右转，禁止，两腿矗立，体魄右转接近90°；同期两臂前后平举，掌心向下，与肩同高；目视前线（图142、图143）。

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图142

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图143当作二：上动禁止。对抗下蹲；两掌随之逐渐向下按推；目视右方（图144)。

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图144当作三：上动禁止。两腿矗立，两臂朝上摆起；体魄保抓不变，再次对抗下蹲；同期屈肘收掌，掌心斜向外；随之两腿再矗立；两掌逐渐向外推出；目视后方（图145~图147）。

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图145

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图146

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图147当作四：对抗下蹲，体魄转正；同期两臂当然垂落于体魄两侧、目视前线（图148、图149)。

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图148

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图149右式当作与左式当作一至当作四一样（右式“当作一”从两膝微屈蹲开动)，唯所在相悖（图150~图157，略)。阐扬：本式当作图片由丰城市健身气功协会一级社会体育指导员李香莲淳厚提供。圭臬当作应以讲义翰墨形色为准。2，呼吸措施(1)屈蹲转体时作念一次呼吸。(2)矗立平举时吸气，屈蹲按掌时呼气。(3)摆臂收掌时吸气，矗立推掌时呼气。(4)屈蹲转正时作念一次呼吸。3.意念举止(1)起落振臂时，兴致白鹤振臂，翱翔天空。(2)矗立推掌时，意念从无名指指端关冲穴经肘外侧天井穴至头面部丝竹空穴。4，时间要点(1)屈蹲按掌时，体魄保抓合法，两掌随要点下千里并水平下按后外推，犹如在水中按、推浮球。(2)矗立推掌时，驱干左（右)旋拧，保特合法；与两脚变成“十字“形，要点在中间；矗立推掌时要感知到无名指发胀。(3)作念摆臂、按、激当作时，需由要点的更始带脱手臂默契。5.易犯空幻与更处死子(1)合座当作不互助。更处死子：上肢当作须鄙人肢当作的带动下互助完成；如矗立平举时，须先腾飞要点，进而带动两臂平举。(2)矗立外推时，体魄后仰。更处死子：体魄中正，头正颈直；要点停在两脚之间；躯干、两臂与下肢约成十字交叉状；两臂平推与大地平行。(3)傍边转体时，体魄傍边歪斜。更处死子：躯干水平动弹。6.功理作用(1)两手臂前后舞动、躯干的扭转可灵验促进全身气血的运行，有益于颈、肩、背、腰默契不适的谨防与颐养。(2)要点升降与两臂大幅舞动聚拢呼吸，有助于调畅气机。(3)矗立推掌时，意念从无名指指端关冲穴经肘外侧天井穴到头面部丝竹空穴，不错起到梳理手少阳三焦经的作用。7.当作歌诀

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摆臂微蹲前后举，傍边按掌身微起；屈肘收掌往外推，目视后方旋腰脊；少阳为枢三焦动，扭腰旋脊混身松；推按意念循经脉，关冲直上丝竹空。

8.经络穴位和循经诱掖与子午流注

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